突如其来的疫情让学校按下了暂停键，全校学生不得不改为线上学习，为了让同学们更好地适应这样的变化，提高线上学习的效率，老坝港初中开展了“居家网课，从‘心’开始”的心理健康主题教育活动。

10月22日，港中心理健康教育老师通过企业微信会议，以《疫情期间居家课心理调适》为题，从居家学习与学校教学的不同、线上网课基本要求、疫情期间如何调整心态、居家学习期间心理自助方法、疫情期间如何提高学习效率等五个方面帮助全校学生及时调整情绪，以积极健康的心态迎接新挑战。

讲座提出了许多非常实用的居家学习期间心理减压方法，如运动、阅读、雅趣、自然、忙碌、倾诉、呼吸、咀嚼、冥想、睡觉等调节疏导情绪的方法，讲座中老师还指导同学们做“蝴蝶拍”，让同学们在轻松愉悦中无惧阴霾，守护健康心灵！