近一段时间以来，面对疫情反复以及期末考试，教师和学生都有一定的心理压力，为消解由此而产生的恐慌、焦虑、紧张等不良情绪，了解师生的心理动态和心理需求，做好学生心理疏导工作。6月2日，老坝港初级中学分别开展了教师、学生的心理微讲座，为心理压力疏解积极助力。

心理老师首先介绍了压力是从何而来的，然后讲解了压力会产生的影响，最后呼吁师生使用科学的方法缓解心理压力，正确认识常见情绪问题，让内心充满活力。

那么压力大时如何做出调整呢？心理老师讲了六点方法。①对艰难处境轻描淡写。有时换个角度思考问题，就可以防止负面情绪的爆发； ②学会“感恩”，多对自己得到的东西表达感激，即使是微不足道的小事； ③亲近自然，可以让你产生更多积极的情绪； ④冥想。不需要太久，从每天几分钟开始，就可以帮助你识别那些不健康的消极想法； ⑤把想法和感受写下来，可以帮助自己更好地清理思绪，认清自己的状态； ⑥身体健康与心理健康是共生、也互惠互利的，照顾好身体，也会让情绪自然而然地慢慢变好。